Tsu - cisza bo pisać nie mam o czym. W piątek był trening, ale był do doopy, chociaż najłatwiejszy: na górę na maszynach. Nie wiedziałam co się dzieje. A w nocy z piątku na sobotę spadły na mnie wszelkie plagi egipskie. No ok, przynajmniej jedna - dorwała mnie jakaś franca i trzyma. Wirus grypa like. I mam przerąbane po całości... Leże jak takie [...]
[...] tyłka (maszyna do HT, wykopy w 2 wersjach, monter walk z gumą, ławka rzymska z gumą), a na dobitkę KB swing tabata. Bziu mi podarowała siady, ale i tak nie wiem na czym siedzę przy biurku. Normalnie doopsko mnie boli..... I przy okazji OHP wyszło, ze lewą stronę mam jakoś fest spiętą... Muszę to rozpracować, bo jak się położyłam na [...]
Ale to ćwiczenie miałam na cross fit jako jedno z pierwszych - według mnie w ten sposób uczyli bezpiecznego podnoszenia z ziemi do wyciskania oburącz - przed nauką clean'a jedną ręką. Prosze o podpowiedz - na czym moge stanąć w domu do MC z deficytu? Nie mam stepu... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-31 11:17:53
[...] wegańską okazała się ponad 6 krotnie skuteczniejsza od tej, którą stosuje się oficjalnie, czyli chemii, noża i lampy. Oczywiście bardzo szybko o całej sprawie zapomniano i czym prędzej zakopano wyniki badania, niemniej zostało przeprowadzone i nie można już go wymazać. Jeśli sprawa się rozprzestrzeni, koncerny farmaceutyczne stracą biliony [...]
[...] WIECEJ SERII I POWT, I WIECEJ TAK ZYSKASZ 4)podstawowym cwiczeniem są przysiady ale nie wiem jak je wykonywać(chodi i o rozstaw nóg), tzn znam podstawy ale nie wiem czym się różni przysiad pod TS a przysiad kulturystyczny. ROB TAKI ROZSTAW W JAKIM MOZESZ ZEJSC DUPA DO PODLOGI U mnie na siłowni raczej ludzie nóg nie ćwiczą, a [...]
[...] kupić drugie mieszkanie na kredyt i spłacić je za 15-20 lat kisząc się dalej w tym samym miejscu. Życie jest po prostu za krótkie, żeby go nie poznać z każdej strony, a wiedza którą dostarcza to poznanie jest tym czym jest progress na ławce. Wierzę, że pieniądze przyjdą w swoim czasie jako efekt tego rozwoju i ciężkiej ale sensownej pracy...
[...] dawki zrobiły, więc możesz sobie sprawdzić. Dziękuję zapytałem bo 3 miechy jadłem rad i dodałem LGD bo byłem niezadowolony z wyników tylko ja 20mg jadłem. Sprawdzę to o czym napisałeś akurat jadę w pociągu i mega się nudzę Ale sie nie spodziewaj, że Cie z butów wyp******i jak po trenie jakimś %-) Ja tylko bardziej się denerwowałem i trochę [...]
[...] mocno naruszona przez nutrobal, glikemię kontrolowałem glukometrem i ogólnie nie wychodziło ponad 120 na czczo. Zmieniony przez - OloNaplet w dniu 2022-07-03 20:29:03 O czym ty piszesz. hematokryt hemoglobina na mk ? Chyba coś Ci się pomyliło, mk to nie steryd Gdyby miało mi cokolwiek wywalić już bym miał to rozjechane w wynikach. MK było [...]
[...] mocno naruszona przez nutrobal, glikemię kontrolowałem glukometrem i ogólnie nie wychodziło ponad 120 na czczo. Zmieniony przez - OloNaplet w dniu 2022-07-03 20:29:03 O czym ty piszesz. hematokryt hemoglobina na mk ? Chyba coś Ci się pomyliło, mk to nie steryd Gdyby miało mi cokolwiek wywalić już bym miał to rozjechane w wynikach. MK było [...]
[...] igf1 na produkcje czerwonych krwinek,wróć i przeproś. Potwierdzam wpływ mk na morfo. Ciągnąć mk ponad rok czasu nie znając wpływu na morfo dobiłem do hematokrytu 60% po czym w szpitalu miałem cała serie upustów. Tak działa podniesiony poziom igf na szpik zmuszając go do produkcji czerwonych. U jednych mniej u innych bardziej. Od kiedy [...]
[...] spalić 60-80kcal malutko ale gw nawet tyle nie spali. 6mg na kg jakos dużo :) W ogóle nie dużo. Kofeinę stosuje się od minimum 3 do maximum 9mg na kilogram masy ciała przy czym górną granice należy rozdzielić na dwie porcje a 6-7mg uznaje się za maksymalną jednorazową dawkę przy największym efekcie. Osoby które miały przerwę od kofeiny w tym [...]
[...] zaistniec taka sytuacja ze bedzie za slaba aby wykonywac to cw i dlatego moze zrobic wyprosty ramienia w opadzie z ksiazka. Cw wyglada nastepujaco: chwytamy ksiazke , po czym wykonujemy opad tulowia,cw moze byc wykonane rowniez w kleku podpartym jednoracz.Dalej unosimy lokiec ramienia ktorym bedziemy cw. do wysokosci stawu barkowego lub [...]
[...] chłopski rozum - jak ma Ci hormon wygładzić zmarszczki ? ;-) OK - widzę że Azazell napisał o "zmarszczkach" a ja w głowie miałem efekt odmłodzenia skóry.Należałoby zapytać czym są zmarszczki ;) Ale nawet... Po GH skóra jest bardziej elastyczna, naciągnięta, nie zwisa tak.Nie można oczywiście wykluczyć że wspomniany przeze mnie Mike "Titan" [...]
Robię trening w domu, nie mam wyciągów ani takich tam %-) Czym mogłabym zastąpić ćwiczenia na czerwono, w treningu podczas odwadniania? Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s np: na wykroki albo nożyce 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s np.: na podciąganie końca sztangi, wiosłowanie w leżeniu na ławeczce 2b. [...]
[...] + 35 i ma tendencje do nadwagi... Ostatnio nawet o problemie: dieta na redukcji,dieta na masie -i co z tego wynika-pisał Czerniewicz ale chyba nie bardzo został zrozumiany-w czym dokładnie tkwi problem. Pułapką jest stanie się niewolnikiem diety-w znaczeniu ekstremalnym,-wbrew pozorom często ma to niekorzystne skutki dla naszego zdrowia i formy [...]
[...] że od testosteronu pryszcze,owłosienie,problemy z erekcją i spermą itd. a w żeczywistości testosteron to eliksir młodości ;] tak samo jak hormon wzrostu, myślisz że na czym Madonna leci ?? na hormonie wzrostu ale wiadomo trzeba dbać o hormony robić, badania i kontrolować je lekami, tak samo jak stymulować jądra aby podczas podawania [...]
ale serio, jutro mam tak napięty dzien jak guma od majtek, a do tego jeszcze te badania..ja bym sie chciała wyspac, bo zasuwam ciągle na 6 do roboty, w cyklu 6 dni pracy, jeden dzien wolny, przy czym w ten dzien wolny zasuwam rano na zajęcia Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-16 19:33:31
[...] biorą leki. Nie znam się to się wypowiem. I po co się bierze leki psychotropowe w leczeniu tego typu zaburzeń. Tak samo na jakiej zasadzie działają antydepresanty. Oraz na czym polega psychoterapia. Bo nie widzę żadnego argumentu oprócz tego że ci źle ciężko itd. a reszta to lamusy bo wspomagają się chemia. rozumiem też że masz pełna wiedzę na [...]
[...] na zidiocenie społeczeństwa - bo teoretycznie nie musisz mieć jakiejkolwiek szkoły i ogólnej wiedzy o świecie. tylko jakiś bardzo wąski wycinek wiedzy i certyfikat. A pomysłodawca to UE. Nie jakieś konkretne państwo. Cały kołchoz sie zgodził bo można z ludzi drzeć kasę. A oni na to jak zawsze chętni żeby zdzierać kasę na wszystkim na czym się da.
Zawodnicy i trenerzy "górscy" uważają że górki zamulają. Przy czym górka górce nie równa i nie chodzi o lekko pofałdowany teren. Na górkach można się po prostu zatuptać. Znam wielu zawodników stających na podium w biegach górskich i górskich OCR i wszyscy trenują również na bieżni a nie tylko latają po górach. Zresztą nie można się skupiać w [...]
Nie dać się czasowi
